一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了。整个人被拉长了！#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #开肩美背 #懒人必备

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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